Tidur di kamar yang remang-remang bisa bikin berat badan turun, kok bisa?

Jakarta, wsb – Tahukah kamu bahwaBisakah tidur di kamar yang redup benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan? Fakta ini terungkap melalui sebuah penelitian yang dilakukan di University of Oxford. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur di kamar gelap 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas, jika dibandingkan dengan wanita yang tidur di kamar terang.

Pada dasarnya, kualitas tidur berkaitan erat dengan peluang seseorang untuk menurunkan berat badan. Tidur diketahui dapat mengurangi jumlah ghrelin dan meningkatkan leptin dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan nafsu makan.

Di sisi lain, melatonin juga mempengaruhi metabolisme dalam tubuh. Semakin banyak melatonin yang Anda hasilkan, semakin cepat metabolisme Anda terjadi, sehingga semakin banyak pula lemak yang Anda bakar saat Anda tidur.

Semakin lama Anda terkena cahaya, semakin sulit untuk tertidur. Pada akhirnya, jadwal tidur Anda menjadi kacau dan keesokan harinya Anda kurang tidur.

Pada tingkat yang paling sederhana, penelitian telah membuktikan bahwa ketika seseorang lelah, terutama karena kurang tidur, nafsu makan akan meningkat dan orang tersebut secara tidak sadar akan makan lebih dari yang dibutuhkan. Akibatnya, risiko obesitas juga meningkat.

Penelitian sebelumnya dari University of Colorado juga menemukan bahwa ketika seseorang cukup tidur, jumlah kalori yang dikonsumsi akan berkurang enam persen.

[Gambas:Video CNBC]

(hsy/hsy)


Baca Juga :  Resmi! Will Smith Dilarang Menghadiri Oscar selama 10 Tahun